【参加者募集】 ロクトメンバーズ限定
楽しい！嬉しい！美しい！健康カラダづくり教室
みなさんは、「セルフメディケーション」という言葉を知ってますか？
病気にならないように常日頃から健康維持を目指し、
もし病気にかかってしまったら軽度なうちに自分でてあてできるようにしていくこと。
それが「セルフメディケーション」です。
現在、多摩六都科学館では、清瀬市にある明治薬科大学と連携して
２０１６年から「楽しい！嬉しい！健やかカラダづくり」プロジェクトに取り組んでいます！
その連携プロジェクトに基づいて情報発信しているコーナーが展示室２からだの部屋にあります。
ご覧になられた方はいらっしゃるでしょうか…？
プロジェクトの大きな柱が「生活改善」！
第１弾（２０１６年度）のモニターとなったのは多摩六都科学館のスタッフ
第２弾（２０１７年度）のモニターは多摩六都科学館のボランティア
展示コーナーでもお知らせしていますが、
ここでも大幅に改善が見られたモニタースタッフの結果を改めて…
（始めて３ヵ月目）
・ウエスト －8cm 50代男性
・体重 －4.4kg 30代男性
・体脂肪 －4.1％ 50代女性
・内臓脂肪 －30％ 50代男性
・筋肉率 ＋1.7％ 20代女性
・骨密度 ＋19％ 30代女性
主に取り組んだ項目は、個人によって異なりますが、
食事のアドバイスを心がけることや、毎日10分程度のスロージョギングやエアなわとび、ピラティスなど、簡単な運動を続けることです。
テレビを見ながら、通勤しながら、就業前の少しの時間で…
というように無理なく、少しの意識を続けた結果です！
「いつまでも元気でいたい！」
日本人の平均寿命が長いことは周知のことですが、
健康長寿となると話は違います。
将来の生活習慣病やロコモティブシンドロームの予防を目指して、
明治薬科大学 石井文由教授、また石井教授率いる研究室研究員の薬剤師さんのアドバイスの下、
自分に合った運動や食事を試してみませんか？
プロジェクトのモットーは「続けられること」！
だからこそ、無理になることは避け、個人のペースを大切に、
日々心がけて続けられる簡単な運動と必要な栄養の提案を行います。
まずは６ヵ月間、続けられることを目標に一緒に取り組みましょう！
